Você já se sentiu confuso sobre suas próprias memórias ou sentimentos após uma discussão? Já teve a impressão de que a outra pessoa distorce os fatos para fazer você parecer o culpado ou "louco"? Se a resposta for sim, você pode ter sido vítima de gaslighting.
O termo vem da peça e filme "Gas Light", de 1944, onde um marido manipula a esposa para fazê-la duvidar de sua própria sanidade. Ele esconde objetos e diminui a intensidade da luz a gás, mas quando ela percebe as mudanças, ele a convence de que tudo não passa de uma invenção de sua cabeça.
O gaslighting é uma forma cruel e silenciosa de abuso psicológico. O abusador ataca a vítima onde ela é mais vulnerável: em sua percepção da realidade. Aos poucos, a vítima começa a questionar sua própria memória, seus pensamentos e até mesmo sua sanidade. Frases como "Isso nunca aconteceu", "Você está exagerando" ou "Você é muito sensível" são armas usadas para desestabilizar.
Como identificar o gaslighting?
Distorção da realidade: O abusador nega eventos que claramente aconteceram e inventa fatos.
Minimização dos sentimentos: Seus sentimentos são invalidados com frases como "Você está fazendo tempestade em copo d'água".
Mudança de assunto e desvio de culpa: Em vez de assumir a responsabilidade, o agressor inverte a situação, fazendo a vítima se sentir culpada.
Isolamento: Ele pode tentar afastar a vítima de amigos e familiares, para que não tenha com quem se abrir.
O impacto do gaslighting pode ser devastador, causando ansiedade, depressão e uma profunda perda de autoconfiança. A boa notícia é que o primeiro passo para se libertar é reconhecer que isso está acontecendo.
Se você se identificou com essas situações, lembre-se: seus sentimentos e sua percepção são válidos. Não duvide de si mesmo. Procure apoio da psicanálise. A luz da sua verdade não precisa se apagar.
Estância Velha Notícias 